Tule mukaan spiraalistabilaation kursseille!
Kurssit järjestetään pienryhmissä, joissa maksimi osallistujamäärä on 8. Kurssit järjestetään AlaSaluksen ryhmäliikuntatilassa.
Ilmoittautuminen kursseille tapahtuu sähköpostitse, suoraan ohjaajalle. Ohjeet löydät alta.
Spiraalistabilaation jatkokurssi
Spiraalistabilaatiossa etsitään luonnollista ryhdikkyyttä. Spiraaliketjuja vahvistamalla saadaan kehon kireitä lihaksia venytettyä, selkärankaan pituutta sekä vapaampi, vetreämpi ja lihastasapainoisempi tila. Tunnilla käytetään apuna vastuskuminauhaa spiraaliketjujen aktivointiin. Jatkokurssilla tehdään haastavampia harjoitteita, perusharjoitteiden lisäksi. Tunnin tempo on myös reippaampi.
Ohjaajana fysioterapeutti Satu Elovaara.
Olet tervetullut jatkokurssille, kun olet käynyt perusteet joko Sadun kanssa tai muualla.. Mikäli olet epävarma, voitko osallistua edistyneiden kurssille, olethan yhteydessä Satuun.
Syksyn kurssin aikataulu:
to 26.9. klo 17-18
to 3.10. klo 17-18
to 10.10. klo 17-18
to 17.10. SYYSLOMA EI KURSSIA
to 24.10. klo 17-18
to 31.10. klo 17-18
to 7.11. klo 17-18
Spiraalistabilaation perusteet
Spiraalistabilaatiossa etsitään luonnollista ryhdikkyyttä. Spiraaliketjuja vahvistamalla saadaan kehon kireitä lihaksia venytettyä, selkärankaan pituutta sekä vapaampi, vetreämpi ja lihastasapainoisempi tila. Tunnilla käytetään apuna vastuskuminauhaa spiraaliketjujen aktivointiin. Perusteissa harjoitellaan spiraalistabilaation perusliikkeitä ja liikeratoja, aloittaen helpommista harjoitteista ja siirtyen hieman haastavampiin ryhmän ja osallistujien taitojen sen salliessa.
Ohjaajana fysioterapeutti Satu Elovaara.
Lisätietoa spiraalistabilaatiokursseista
- Kurssi koostuu 6 kurssikerrasta, jotka toteutuvat edellä mainitun aikataulun mukaan. Yhden kurssikerran kesto on 60min.
- Kurssin hinta on 120€ (6x60min)
- Kurssin maksimiosallistujamäärä on 8 henkilöä.
- Kurssi toteutuu, mikäli ilmoittautuneita on vähintään 3.
- Ilmoittautuminen on sitova, ja laskutamme koko kurssin kerralla.
- Huomioithan, että ilmoittautuessasi kurssille, ilmoittaudut kaikille kuudelle kerralle. Yksittäisille kurssikerroille ilmoittautuminen ei valitettavasti ole mahdollista.
- Ilmoittautuminen ei siirry automaattisesti seuraavalle kurssille, vaan jokaiselle syys- tai kevätkauden kurssille tulee ilmoittautua erikseen.
