PALAUTTAVA LIIKUNTA

Rauhalliset tunnit auttavat rentoutumaan ja samalla kehittävät liikkuvuutta.


Palauttavat tunnit ovat rauhallisempia, jokaisen harjoitusviikkoon kuuluvia tunteja. Tunnit keskittyvät erityisesti liikkuvuuteen ja kokonaisvaltaiseen rentouteen, mutta samalla kehität kehonhallintaasi ja syviä tukilihaksia. Tunneilla tahti on rauhallinen ja ne auttavat kehoa palautumaan.

Mikäli kehosi kaipaa rauhoittumista ja palautumista työpäivien ja muun liikunnan lomassa, ovat nämä tunnit juuri sinulle.



Palauttavat tunnit

BODYBOW KEHONHUOLTO 60'

BodyBow kehonhuoltotunnilla käytämme apunamme kaarilautoja.
Kaarilaudalla voidaan keventää tai tehostaa eri liikkeitä ja venytyksiä.

Bobybow kehonhuoltotunti sopii erityisen hyvin myös heille, jotka eivät pysty olla esimerkiksi polvillaan tai lattialle käyminen on hankalaa, eikä näin perinteiset matolla tehtävät kehonhuoltotunnit välttämättä ole mielekkäitä.

KEHONHUOLTO 75'

Kehonhuoltotunnilla keskitytään ryhtiä ylläpitävien lihasten toimintaan hengityksen ja liikehallinnan avulla. Tunti sisältää kehoa avaavia liikkeitä sekä syvävenyttelystä tuttuja rentouttavia elementtejä. ​​​​​​​