Vahvana ladulle -kurssi
Kehitä hiihtokuntoa tehokkaasti pienryhmässä!
Vahvana ladulle -kurssilla kehitetään lihasvoimaa suunnitelmallisesti hyvällä tekniikalla. Voimaharjoittelu parantaa tuki- ja liikuntaelimistön kuntoa ja auttaa ennaltaehkäisemään vammoja. Suurempi lihasmassa taloudellistaa liikkumista, kun esimerkiksi hiihtoliikkeisiin kuluu vähemmän energiaa.
Vaikka hiihto ajatellaan kestävyyslajiksi, se vaatii erittäin paljon voimaa sekä kehon kannatteluun että ponnistusten ja työntöjen tekemiseen. Hyvän tekniikan edellytys on hyvät voimatasot ja tehokkaan kevyen hiihdon edellytys on hyvä tekniikka. Eli voimatasojen tarvitsee olla tarpeeksi korkealla, jotta keho jaksaa kannatella itseään suksen päällä.
Kurssi on suunnattu säännöllisesti hiihtäville kuntoilijoille, esimerkiksi massahiihtotapahtumaan tähtäävälle liikkujalle.
Paikka: AlaSalus, Kuntokeskus Saluksen alakerrassa (käynti Pakilantieltä)
Hinta: 80€
Vetäjä: Kestävyys- ja voimavalmentaja sekä aktiivinen pitkän matkan hiihtäjä Jyri Lahtinen