10.06.2023 00:00
Kesätunnit Saluksella!
Ryhmäliikunnan kesäkausi 3.7.-1.8.!
Kesällä tarjoamme kaksi ryhmäliikuntatuntia viikossa.
Maanantaisin tehokas circuit vaihtuvin liikkein ja tiistaisin kehonhuoltoa.
Tervetuloa mukaan! Ilmoittaudu tunneille joko netisivuillamme tai puhelinsovelluksen kautta!
maanantaisin klo 18.15-19.15 Circuit, ohjaajana fysioterapeutti Noora
tiistaisin klo 10.45-11.45 Kehonhuolto, ohjaajana fysioterapeutti Noora
Saluksen ryhmäliikunnan kesätunnit
KESÄTUNTIEN KUVAUKSET
Reipas circuit kehittää lihaskuntoa ja kestävyyttä, monipuolisten koko kehoa haastavien liikkeiden avulla! Hyödynnämme oman kehon painoa sekä erilaisia välineitä tunnilla. Kaikki liikkeet on helppo muokata omaan kuntotasoon sopiviksi, joten tule rohkeasti kokeilemaan! Tunti sisältää alkulämmittelyn, kiertoharjoittelun sekä loppujäähdyttelyn.
Lempeä kehonhuolto on täydellinen päivän aloitus. Keskitymme ryhtiä tukevien lihasten aktivointiin sekä rentouttamiseen, hyödyntäen hengitystä, liikettä ja venytyksiä. Kehonhuolto rentouttaa ja kehittää liikkuvuuttasi. Teemme liikkeitä eri tasoissa: seisten, lattialla sekä istuen.