09.10.2023 16:54

Rauhallista perusjoogaa rennossa porukassa

Istutko paljon, liikutko liian vähän tai kuntoiletko yksipuolisesti?
Haluatko saada lisää notkeutta, voimaa ja tasapainoa?
Rauhallista, sopivan dynaamista ja perusjoogaa rennossa porukassa. Ei akrobatiaa eikä päällä seisontaa.

”Joogasta kehonhallintaa, lihaskuntoa ja liikkuvuutta”

"Sopii myös iäkkäämmille liikkujille"

Tule mukaan kurssille keskiviikkoisin klo 11-12 alkaen alkaen 1.11.2023. Kurssi AlaSaluksessa.

Kurssin hinta 100€/5 kertaa ja puoliso mukaan 5€:lla/koko kurssi. Pariskuntana joogaatte siis koko kurssin hintaan 105€!

Kurssi on suunnattu erityisesti miehille ja naisille, jotka syystä tai toisesta haluavat kehittää kehon liikkuvuutta, voimaa ja notkeutta.

Tämä kurssi sopii erinomaisesti kaikille, joille liikunta tai kuntoilu on jäänyt yksipuoliseksi tai liian vähäiseksi. Kurssilla keskitymme esimerkiksi lantion liikkuvuutta lisääviin ja rintarankaa avaaviin asentoihin sekä kiertoihin. Asennot tai liikesarjat eivät ole liian raskaita tai vaikeita, mutta haastetta voi lisätä omien voimavarojen ja halun puitteissa. Usein harjoituksessa viivytään asennoissa muutamien hengitysten ajan ja tarkastellaan myös turvallista linjausta ja asanoiden anatomiaa.

Tunti soveltuu kaiken tasoisille ja kaiken ikäisille. Aiempaa joogataustaa, lihaskuntoa tai venyvyyttä ei tarvita. Tule sellaisena kuin olet.

Kurssin vetäjäna Sakari

Kurssin ohjaaja Sakari on liikkunut ja kuntoillut koko - jo pitkän- ikänsä ja päätynyt joogan pariin puoliväkisin viitisentoista vuotta sitten. Perinteiseen miesten tyyliin venyttelyt ja notkeutta lisäävät liikkeet loistivat poissaolollaan ja hän astui joogasalille ensi kertaa selkä- ja takareisiongelmien vuoksi.

Sakari on suorittanut Yoga Alliancen hyväksymän RYT200-joogaopettaja koulutuksen sekä yin-joogaohjaajan kurssin.

Sakari haluaa toivottaa kurssille tervetulleeksi kaikki sekä uudet että vanhat joogan harjoittajat.

Lisätietoja kurssista:
Salus p. 050 5939 707
Sakari p. 0400 800439